Piense en las vitaminas del grupo B como en un equipo. Todas ellas son solubles en agua, lo que significa que son absorbidas directamente en el torrente sanguíneo. Las vitaminas del complejo B son coenzimas involucradas en la producción de energía y pueden ser muy útiles para la ansiedad y la depresión. Para las personas no tan jóvenes, un adecuado consumo del complejo B puede ser muy importante, debido a que estos nutrientes no son muy bien absorbidos a medida que envejecemos. Posibles efectos curativos: Conserva la salud de los nervios, la piel, los ojos, el pelo, la boca y el hígado. Involucrado en la salud del tono muscular en el tracto intestinal. Mantiene un adecuado funcionamiento del cerebro. Pudiera prevenir la enfermedad de Alzheimer. Necesario en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas. Facilita las reacciones que liberan energía. Involucrado en la creación de nuevas células.